Tiene un esqueleto nuevo cada 7 años. Permítanos presentarle a sus huesos y articulaciones
Tiene un esqueleto nuevo cada 7 años. Permítanos presentarle a sus huesos y articulaciones
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Estructura y soporte
Los huesos son la estructura corporal que, junto con los músculos y las articulaciones, mantiene al cuerpo unido y posibilitan el movimiento.
¿Qué es el hueso?
El hueso es tejido vivo formado por tres componentes principales: colágeno, que proporciona un armazón flexible al hueso; fosfato de calcio, que le añade dureza y resistencia; y células óseas vivas, que eliminan y remplazan las zonas debilitadas. Las 5 funciones del hueso son: estructura, movimiento, protección, producción de glóbulos y almacenamiento mineral y regulación endocrina.
Los huesos en cifras
Cabeza
Torso
Manos
Pies
Total
Nutrientes esenciales
- Calcio: productos lácteos, verduras de hoja verde, legumbres y almendras
- Vitamina D: luz del sol, K2-D3, Vitality Calcium Complete, vitamina D3 Vitality, Vitality Coldwater Omega-3
Los huesos y el sistema inmunitario
5 tipos de células inmunitarias: basófilos, eosinófilos, linfocitos, monocitos y neutrófilos
3 maneras en que protegen: ingerir materia extraña, destruir agentes infecciosos y producir anticuerpos
1 meta en mente: mantener la seguridad y salud del cuerpo
Proteja sus huesos
La prevención es la clave para tener huesos saludables durante toda la vida
Fortalecer los huesos y mantener una buena salud ósea desde joven ayuda a prevenir la osteoporosis al ir envejeciendo.
- • Obtener suficiente calcio y vitamina D a diario
- • Mantener un peso saludable
- • Hacer ejercicio y entrenamiento de fuerza con regularidad.
- • Llevar equipo protector al practicar deportes, como casco o almohadillas deportivas
- • Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol
Estructura de las articulaciones
Las articulaciones se mantienen unidas gracias a unas resistentes bandas de tejido conectivo llamadas ligamentos. El cartílago flexible, que se compone de colágeno, previene la fricción entre huesos cuando se mueven uno contra otro. En el caso de las articulaciones de libre movimiento, las envuelve una membrana llena de líquido sinovial, que las lubrica y amortigua cualquier impacto.
6 tipos de articulaciones
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Articulación esferoidea: Este tipo de articulación empalma la cabeza redonda de un hueso con la superficie cóncava de otro, lo cual permite amplia libertad de movimiento. Las articulaciones de la cadera y los hombros son buenos ejemplos.
Articulación en silla de montar: Permite movimientos hacia delante y hacia atrás y de un lado a otro, aunque no permite la rotación. La base de los pulgares es una articulación en silla de montar.
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Articulación en bisagra: Se abre y cierra en una sola dirección, al igual que la bisagra de una puerta. Las articulaciones de la rodilla y el codo son buenos ejemplos.
Articulación elipsoidal: Permite movimientos sin rotación. Las articulaciones de la mandíbula y los dedos son buenos ejemplos.
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Articulación pivotante: Este tipo de articulación consiste en un hueso que se rota alrededor de otro que sirve de eje. Se encuentra entre la primera y segunda vértebras del cuello.
Articulación deslizante: También conocida como articulación plana, esta articulación presenta superficies lisas que se deslizan una sobre la otra, lo cual permite movimiento limitado. Las articulaciones de las muñecas son un bueno ejemplo.
Huesos y articulaciones
Datos interesantes
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¡Muévase con confianza!
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no pretenden diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.